Step 2 – Stärke mit Rückbildung und Beckenbodentraining deine Körpermitte.
Nun ist das Baby da. Glücksgefühle und unendliche Liebe erfüllen dich. Dennoch gehören ab jetzt Babyblues, Geburtswunden und stressige Situationen ebenso zum Alltag. Spezielle Übungen helfen dabei, die Körpermitte wieder zu stabilisieren und den Körper sanft ins Gleichgewicht zu bringen. Keine Frage - so ein kleines „Menschlein“ krempelt dein ganzes Leben um. Aber mit meiner Rückbildungsgymnastik findet dein Körper schnell wieder zurück zur alten Form.
Nimm dir die Zeit für Beckenbodentraining! Wie wichtig es ist, wird dir spätestens im Alter bewusst. Denn wird der durch die Schwangerschaft oft verletzte und stark gedehnte Beckenboden nicht gestärkt und wieder aufgebaut, kann es in Folge zu einer Harn- und Stuhlinkontinenz kommen.
In der Regel kann mit einem Rückbildungskurs etwa 6 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Bei einer Kaiserschnittgeburt oder anderen Komplikationen verschiebt sich der Starttermin solange, bis die Wunden verheilt sind. Am besten lässt du dir bei einer der Nachuntersuchungen von deinem Gynäkologen oder deiner Gynäkologin das OK geben.
Im Anschluss an deinen Rückbildungskurs kannst du viele weitere Kurse mit Baby besuchen.
Kurs - Rückbildung - Termine 2023
Rückbildungskurs SEPTEMBER/NOVEMBER
Termine | jeweils Dienstags um 15 Uhr
05.09.2023
12.09.2023
19.09.2023
26.09.2023
03.10.2023
10.10.2023
17.10.2023
24.10.2023
Dauer ca. 1 Stunde | 8 Einheiten € 110.-
Rechtzeitig anmelden - Teilnehmer begrenzt!
Anmeldung via Messenger Nachricht oder per Telefon bei Stephie unter +43 664 2764664.
Good to know:
Du brauchst natürlich keinen Babysitter - deinen Schatz nimmst du selbstverständlich mit!!



Anmeldung
Stephanie Rainer
superMAMAfitness.stephanie(at)gmx.at
+43 664 2764664