BECKENBODEN-TRAINING

 

Beckenbodentraining ist in jedem Alter sinnvoll und trägt maßgeblich zu deiner Gesundheit und Lebensqualität bei. Es hilft nicht nur bei Inkontinenz, Blasenproblemen, Rückenschmerzen oder einem instabilen Körpergefühl, sondern stärkt auch gezielt deine Tiefenmuskulatur.

 

Wir starten mit einem Basiskurs, in dem du die Grundlagen der Beckenbodenaktivierung erlernst. Anschließend folgt der Aufbaukurs, in dem du deine Muskulatur weiter festigst und stärkst.

 

Dieses Training ist besonders wertvoll:

✔ Nach der Geburt zur Stärkung der Muskulatur

✔ In den Wechseljahren zur Vorbeugung von Beschwerden und Muskelabbau

✔ Im Alter zur Verbesserung der Blasenkontrolle und Stabilität

✔ Auch für Jüngere als präventive Maßnahme zur langfristigen Gesundheit

 

Egal in welcher Lebensphase du dich befindest – dieser Kurs bringt dich in Balance, stärkt dein Körpergefühl und steigert dein Wohlbefinden nachhaltig!