Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
8:30 - 9:30 9:00 - 10:00 8:30 - 9:30
Rückengymnastik Balance Yoga Pilates
9:45 - 10:45 9:45 - 10:45
Rückengymnastik Pilates
18:00 - 19:00 18:00 - 19:00 18:00 -19:00 18:00 - 19:00 18:00 - 19:00
Power Hour (NEU) Rückengymnastik Mix Body-Workout Rückengymnastik Natural Flow (NEU)
18:45 - 19:30
Natural Flow (NEU)

RÜCKENGYMNASTIK:

Mobilisation, Kräftigung und Lockerung des gesamten Muskel- und Stützapparates

BALANCE YOGA:

Entspannungsübungen in Verbindung mit Stretching, Meditation & Atemtechnik. Einheit von Körper, Geist und Seele

PILATES:

Ist ein individuelles Ganzkörper Training, das Atemtechnik, Kräftigung, Dehn- und Koordinationsübungen kombiniert,Muskeln und Gelenke schont.

Dabei steht das Stärken der Körpermitte im Zentrum der Aufmerksamkeit.

POWER HOUR: NEU!

Abwechslungsreiche Power Stunde mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Langhanteln, Tubes….. 

MIX BODY WORKOUT:

Knackiges Special- Workout mit dem eigenen Körpergewicht für den gesamten Körper.

NATURALFLOW: NEW

Ist ein sanftes, ruhiges dennoch intensives, funktionelles Mobility-Faszientraining mit dem eigenen Körpergewicht, welches die Flexibilität, die Core Stabilität, Rücken und Wirbelsäule trainiert. Diese Impulse wirken positiv auf das ganze System und machen einfach Spaß!

BITTE UM ANMELDUNG

0664/2764664

Bei schön Wetter in der Pension Schmittental
Bei schlechten Wetter im Fitness World Zell am See

superMAMAfitness

Du bist schwanger und hast Lust auf Bewegung und etwas Zeit für DICH? Der HappyBauch Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ab der 12 SSW abgestimmt. 

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Kabelloses EMS Training

Was ist EMS Training?

EMS (Elektro-Muskel-Stimulation) Training ist ein äußerst effektives und zeitsparendes Ganzkörpertraining auf Basis von Muskelstimulation durch elektrische Impulse, die vor allem die Tiefenmuskulatur (Stabilisationsmuskeln) anspricht. Dies ist mit einem herkömmlichen Krafttraining kaum bzw. gar nicht möglich.

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